Sei alla ricerca delle migliori barrette proteiche in commercio? In questo articolo le abbiamo scelte per te! (anche se segui un regime alimentare vegano)
Perché scegliere le barrette proteiche
Per fare uno spuntino ovunque ti trovi (a lavoro, al mare, in auto, in palestra, mentre viaggi, o quando semplicemente non hai voglia di cucinare), l’ideale sono le barrette proteiche.
I principali vantaggi delle barrette proteiche sono:
- puoi portarle sempre con te, nella borsa o addirittura in tasca, e mangiarle dove vuoi;
- sono veloci e comode da mangiare;
- sono snack completi e formulati con tutte le proteine di cui hai bisogno per nutrire i muscoli;
- sono adatte a tutti: sia a chi è a dieta e vuole perdere peso che a chi sta cercando di mettere su massa muscolare.
Molte barrette industriali, però, non sono allettanti: spesso hanno gusti monotoni e chimici, una consistenza troppo dura, un elevato apporto di zuccheri e grassi e un apporto proteico insufficiente.
Noi invece vogliamo proporti le migliori barrette proteiche presenti sul mercato: formulate con proteine naturali e ingredienti premium, contengono la giusta quantità di proteine e sono state tutte apprezzate dagli utenti per quanto riguarda il gusto e la consistenza.
Si tratta di barrette proteiche adatte davvero a tutti: a chi fa sport di resistenza e ai pesisti, a chi è a dieta e a chi è in massa, a chi fa sport con costanza e a chi preferisce un’attività fisica leggera, a chi segue una dieta particolare e a chi ha intolleranze. Dovrai soltanto scegliere qual è la tua preferita!
Le migliori barrette proteiche
1° Classificato: Protein Bars di Foodspring
Le nostre barrette proteiche preferite sono le Protein Bars di Foodsprings: con la loro formula perfetta che combina fibre e proteine whey. E non lo pensiamo solo noi: 4 utenti su 5 le hanno definite buone come un dessert, hanno apprezzato la semplicità e la qualità degli ingredienti e hanno confermato il potere saziante delle barrette.
Ogni barretta proteica Foodspring contiene il 33% di proteine del latte provenienti da mucche allevate al pascolo e dunque alimentate in modo 100% naturale. Per mantenere la forma della barretta, Foodspring ha utilizzato una speciale miscela di fibre che mantiene basso il livello di carboidrati (sono dunque ottime anche se si segue una dieta chetogenica o Life 120) e arricchisce la barretta, per l’appunto, di fibre.
Non sono stati aggiunti zuccheri: le barrette sono dolcificate con stevia e aromatizzate con aromi naturali.
Le barrette Foodspring sono state sviluppate in collaborazione con un cuoco stellato che ne ha curato i golosissimi gusti: Chocolate Brownie, Mango Milkshake, Strawberry Yogurt, Crema di Nocciole e Cookie Dough, ottenuti con ingredienti premium e vera frutta secca. Gustale dopo l’allenamento o nelle pause, quando hai fame e non sai cosa mangiare.
Sul sito web di Foodspring puoi acquistare le barrette proteiche sia singolarmente che nel pratico pack da 12. E, se non riesci a scegliere tra i 5 gusti stellati, puoi provarli tutti con il pack misto.
Oppure, puoi provare tutte le barrette di Foodspring in un colpo solo risparmiando il 16% sul prezzo di listino: scegli la Best Bar Box e riceverai a casa:
- 3 Protein Bars nei gusti più amati dagli utenti;
- 2 barrette proteiche vegane;
- 2 Paleo Bars: addolcite solo con frutta, 100% biologiche e prive di cereali;
- 2 Energy Bars 100% biologiche, per fare il pieno con frutta, noci, sciroppo dalle piante e caffeina da guaranà;
- 3 barrette proteiche extra cioccolato, golose, ricche di fibre e povere nel contenuto di zuccheri.
2° Classificato: Lean Protein Bar di MyProtein
Per chi è alla ricerca di uno snack proteico che non vanifichi tutto il lavoro fatto in palestra, MyProtein ha creato Lean Protein Bar: la prima barretta proteica dietetica adatta davvero a tutti.
Che tu stia cercando di perdere peso, di tonificare il tuo corpo o di mettere su massa, Lean Protein Bar è adatta a te: con sole 152 Kcal e 18gr di proteine per porzione, la barretta ti sazierà a lungo e soddisferà la tua voglia di dolce senza apportare un’eccessiva quantità di zuccheri. Quasi la totalità degli utenti le ha promosse: sceglila nel gusto Cioccolato e Cookie oppure Cioccolato Bianco e Lamponi e portala sempre con te per uno snack veloce e gustoso.
3° Classificato: All-in-One Perform Bar di MyProtein
Ideale per il recupero post-allenamento, la barretta proteica All-in-One di MyProtein ti rifornirà di energia e ti aiuterà ad aumentare la massa muscolare grazie ai suoi 28 g di proteine di siero del latte e ai 23 g di carboidrati. Ma non solo: la barretta proteica All-in-One contiene anche creatina Creapure, ideale per migliorare le tue prestazioni sportive. Il tutto con il gusto top Cioccolato e Arancia e un basso contenuto di zuccheri, che la rendono lo snack ideale per spezzare la fame senza sensi di colpa.
Gli utenti hanno apprezzato le barrette All-in-One per l’ottimo rapporto qualità-prezzo, per il gusto e per il potere saziante. Alcuni però le hanno trovate un po’ pesanti da digerire.
Le barrette proteiche per gli amanti dei dessert
Se per te la merenda è dolce e non vuoi rinunciare al gusto, abbiamo la soluzione che fa per te: le barrette proteiche dal gusto simile a quello di un dessert (ma senza appesantirti) di MyProtein e di Bulk Powders.
Tra le specialità MyProtein c’è la 6 Layers Bar: una barretta proteica a strati ideale per nutrire i tuoi muscoli con gusto. Non lasciarti ingannare dal gusto simile a un dessert: le barrette a strati hanno pochissimi zuccheri, tante fibre e ben 21 g di proteine per porzione. Quasi tutti gli utenti le hanno promosse: c’è chi le mangia a merenda e chi le usa per fare colazione al mattino. Il potere saziante è confermato, e i golosi gusti (Affogato al Cioccolato, Biscotti e Crema, Torta di Compleanno, Burro d’Arachidi e Matcha) sono apprezzati da tutti.
Macro Munch™ di BulkPowders è una barretta proteica dai gusti simili alla 6 Layers: Cioccolato e Arancia, Biscotti e Crema, Cookie al Caramello, Cheesecake al Lampone, Menta e Cioccolato, Torta di Compleanno e Rocky Road. Le Macro Munch sono soffici, a strati, cotte al forno per esaltarne i sapori: sembrano davvero dei piccoli dessert, ma contengono meno di 3 g di zuccheri e ben 20 g di proteine a porzione. Gli utenti le hanno promosse in pieno, con 4,8 stelle su 5: merito della consistenza, del sapore, del potere saziante e della digeribilità.
Gustale come snack in qualunque momento della giornata per aumentare l’apporto di proteine in modo delizioso e senza rimorsi successivi.
Le barrette proteiche MyProtein per gli amanti del cioccolato
Ami il cioccolato e non vuoi rinunciarvi, ma temi che possa intaccare i risultati del tuo duro allenamento? Non preoccuparti: MyProtein ha ancora una volta la soluzione perfetta per te.
Prova le Brownies Protein Bars, tra le più amate dagli utenti, che racchiudono tutto il gusto di un brownie al cioccolato in una barretta semi-morbida arricchita con 12 g di proteine e con meno di 5 g di zuccheri a porzione. Gustale dopo l’allenamento o come snack pomeridiano: un utente consiglia di scaldarle per 30 secondi nel microonde per renderle ancora più gustose.
Un’altra barretta proteica perfetta per gli amanti del cioccolato è Protein Rocky Road di MyProtein: uno snack con 12 g di proteine a base di cioccolato e marshmallow con un delizioso cuore di uvetta. Croccanti e dal sapore intenso di cioccolato, gli utenti l’hanno definita una delle barrette più buone mai assaggiate.
Le barrette con proteine e carboidrati
Se hai uno stile di vita molto attivo e sei sempre in movimento, hai bisogno di una barretta che contenga sia proteine, ideali per lo sviluppo muscolare, che carboidrati che ti riforniscano di energia.
Sul sito di MyProtein puoi trovare diverse specialità di questo tipo:
- ProBar Elite: la barretta testata da Informed-Sport con 26 g di proteine e 22 g di carboidrati per porzione. Disponibile nei gusti Caramello e Nocciole, Vaniglia Toffee e Cioccolato Fondente e Frutti di Bosco, le ProBar Elite sono perfette per uno snack dolce, da gustare appieno, sia a metà giornata che dopo un allenamento particolarmente duro.
- Oats & Whey Protein Bars sono barrette proteiche a base di avena e proteine del latte, perfette per il recupero post-allenamento grazie al ricco contenuto di fibre, carboidrati (una barretta ne contiene ben 38 g!) e proteine (22 g per porzione). Scegli il gusto che preferisci tra Lampone, Cioccolato e Arachidi o Caramello Salato.
- Protein Flapjack sono barrette proteiche sofficissime a base di avena ricche sia di proteine che di carboidrati: ottime sia per raggiungere gli obiettivi di allenamento che per recuperare energia dopo una sessione. Gustale in qualsiasi momento della giornata, nel gusto Avena o Cioccolato.
Anche BulkPowders ha una barretta di proteine e carboidrati perfetta per i più attivi: è Protein Flapjack, una delle barrette preferite dagli utenti. La cottura in forno dona alle barrette Protein Flapjack una consistenza burrosa, mentre il mix di avena e proteine whey assicura tra i 32 e i 38 g di carboidrati e 21 g di proteine a porzione. Disponibili nel gusti Chocolate Chips, Cioccolato Bianco e Frutti i Bosco o Golden Syrup, sono adatte agli sportivi di ogni tipo: gustale tra un pasto e l’altro come spuntino proteico se svolgi un’attività fisica leggera, o utilizzale per reintegrare le energie e nutrire i muscoli dopo l’allenamento se fai sport in maniera costante e intensa.
High Pro Bar di MyProtein
Le High Pro Bars di MyProtein meritano un capitolo a parte. Ogni barretta infatti contiene ben 30 g di proteine, sia a rilascio rapido che lento: un apporto che le rende uniche sul mercato e adatte a qualsiasi obiettivo di fitness. In più le High Pro Bars contengono 23 g di carboidrati, ottimi per ricaricare l’energia, molte fibre e pochissimi zuccheri: scegli il gusto che preferisci tra Arancia e Cioccolato, Cioccolato e Cocco o Vaniglia e Miele e gustale a merenda o dopo l’allenamento.
Le migliori barrette proteiche vegane
La maggior parte delle barrette proteiche sono formulate utilizzando le proteine whey, cioè le proteine del siero del latte. Per gli intolleranti al lattosio o per chi segue una dieta vegana, abbiamo curato una selezione di barrette proteiche vegane.
Leggi anche l’articolo dedicato alle migliori proteine vegane in polvere.
Foodspring Vegan Protein Bar
Le Vegan Protein Bars di Foodspring sono adatte davvero a tutti: prive di glutine, lattosio e soia e formulate con il 100% di ingredienti vegetali, può mangiarle anche chi ha intolleranze, allergie o preferenze alimentari specifiche. Il tutto senza rinunciare al gusto: 4 utenti su 5 definiscono i gusti Nocciola-Amaranto e Cioccolato-Mandorla buoni e perfetti per soddisfare la voglia di dolce.
Le barrette vegane contengono 18,8gr di proteine e sono complete di tutti gli amminoacidi essenziali. Questo è possibile perché Foodspring ha deciso di utilizzare proteine provenienti da diverse fonti, tutte vegetali:
- il riso, con lo stesso livello di BCAA delle proteine del latte;
- i piselli, completi di tutti gli amminoacidi;
- i semi di girasole, completi e nutrienti;
- la frutta secca, ricca di proteine, grassi buoni, fibre e minerali;
- l’amaranto, ricco di calcio, ferro e vitamina C.
Pea-Nut Squares
MyProtein ha realizzato delle barrette proteiche utilizzando purissimo burro di cacao, scaglie di cioccolato e noci tostate: e il risultato è straordinario.
Con 12 g di proteine 100% vegetali provenienti dai piselli, 12 g di carboidrati, 4 g di fibre alimentari e zero zuccheri aggiunti per porzione, queste barrette sono lo spuntino perfetto da portare sempre con te o con cui recuperare dopo l’allenamento in modo gustoso.
In più, oltre ad essere vegane, le barrette sono senza glutine e senza lattosio, e quindi adatte anche agli intolleranti. Scegli il gusto che preferisci tra Frutti di Bosco, Chocolate Chips e Cioccolato e Arancia.
Vegan Protein Bars
Ultime ma non meno importanti, le Protein Bars di Bulk Powders offrono un apporto di 21 g di proteine per barretta, eccezionale per una barretta vegana e tutte provenienti dal pisello e dal riso integrale. In più le barrette contengono:
- olio di cocco, fonte di trigliceridi a catena;
- cocco rapé e cioccolato, che rendono le barrette gustose e dalla consistenza piacevole: croccante fuori e tenera dentro;
- Stevia, una fonte di dolcezza 100% naturale e a 0 calorie.
Quello che le barrette non contengono, invece, sono lattosio, glutine, frutta secca e derivati animali: caratteristiche che le rendono adatte a tutte le esigenze alimentari.
I gusti Banana e Cocco sono apprezzati da tutti gli utenti, che hanno recensito le Vegan Bars con 4,5 stelle su 5.
Perché lo spuntino è importante
Lo spuntino però non è una cosa da bambini, anzi: fare merenda a metà mattina e a metà pomeriggio è importantissimo, perché:
- mantiene attivo il metabolismo;
- ti permette di distribuire meglio l’apporto energetico durante tutta la giornata;
- ti fa arrivare al pasto principale successivo senza essere troppo affamati;
- evita che tu abbia cali (o picchi) glicemici.
Cosa mangiare a merenda?
Lo spuntino è un vero e proprio pasto, anche se piccolo, che dovrebbe apportare tra il 5 e il 10% del fabbisogno calorico giornaliero. Tra gli spuntini più consigliati dai nutrizionisti ci sono:
- frutta fresca;
- frutta secca;
- affettati magri (bresaola, prosciutto crudo sgrassato, petto di tacchino…) o formaggi magri;
- verdura cruda;
- yogurt.
Lo spuntino dello sportivo
Come sappiamo, gli sportivi hanno bisogno di dosi extra di energia e proteine per sostenere il suo stile di vita attivo, per recuperare dopo l’allenamento e per nutrire i muscoli. Per questo gli sportivi dovrebbero fare spuntini nutrienti e ad alto contenuto proteico, soprattutto dopo gli allenamenti.
Tra gli spuntini più consigliati troviamo frullati a base di yogurt e proteine in polvere, frutta secca, omelette con albumi e petto di pollo o tacchino. Idee sane e nutrienti, ma attuabili solo se sei a casa e hai tempo (e voglia) cucinare.
