Ti è mai capitato di sentire le ginocchia gonfie e doloranti? Sei nel posto giusto!
Si tratta di un sintomo piuttosto comune che potrebbe avere svariate cause: oggi vedremo quali sono quelle più frequenti e cosa fare per eliminare (e prevenire) questo problema.
Cause delle ginocchia gonfie e doloranti
Può capitare che uno o entrambe le ginocchia tendano a gonfiarsi, in questo caso è buona norma utilizzare una crema per i dolori articolari.
Spesso le ginocchia gonfie e doloranti sono accompagnate da:
- gonalgia, cioè dolore articolare al ginocchio (scopri trovi tutte le cause e i rimedi contro i dolori articolari);
- rigidità dell’articolazione e riduzione della sua funzionalità;
- arrossamento dell’area;
- comparsa di ematomi;
- sensazione di calore;
- ginocchio che scricchiola.
A causare le ginocchia gonfie e doloranti è solitamente un versamento di liquido sinoviale, di sangue o di un mix dei due: i liquidi si accumulano nell’area del ginocchio, generando un edema.
Questo versamento può essere causato da vari fattori: ecco i principali.
Traumi e lesioni
Innanzitutto, il ginocchio piò gonfiarsi a causa di un trauma dovuto a:
- una brutta caduta;
- una lesione o uno stiramento al legamento crociato;
- una lesione del menisco;
- una frattura ossea a carico della rotula;
- la rottura o l’infiammazione di un tendine;
- un’operazione chirurgica a carico del ginocchio, ad esempio per inserire una protesi o a seguito della rottura del crociato.
Malattie articolari
Le ginocchia gonfie e doloranti possono anche essere associate alle malattie che compromettono la funzionalità articolare. Ne sono esempi:
- la gonartrosi, cioè l’osteoartrosi che colpisce il ginocchio e che consiste nella degenerazione delle cartilagini del ginocchio;
- l’artrite reumatoide, un’infiammazione cronica dell’articolazione;
- la gotta, che causa un deposito di acido urico nelle articolazioni.
Altre patologie
Anche altre patologie non strettamente articolari possono far gonfiare le ginocchia.
Tra queste troviamo la borsite, cioè l’infiammazione di una delle sacche che contengono il liquido sinoviale, che protegge e lubrifica il ginocchio, ma anche la formazione di cisti o la presenza di un’infezione.
Fattori di rischio per le ginocchia gonfie e doloranti
Il gonfiore alle ginocchia, quindi, si manifesta spesso a causa di traumi o patologie, e quindi può colpire chiunque.
Alcuni soggetti, però, sono più a rischio di altri:
- chi è in sovrappeso o obeso: le ginocchia infatti risentono del peso eccessivo e sono sottoposte a una continua sollecitazione;
- gli anziani, spesso affetti da artrosi e artrite a causa del naturale invecchiamento delle articolazioni;
- chi pratica sport di contatto come calcio, basket o rugby.
Cosa fare quando ho le ginocchia gonfie e doloranti?
Usa una crema per le articolazioni
La prima cosa da fare quando hai le ginocchia gonfie e doloranti è applicare due o tre volte al giorno una buona crema specifica per le articolazioni, che abbia proprietà anti-infiammatorie e antidolorifiche.
Esistono varie creme, adatte a diverse esigenze: ho raccolto le migliori, insieme ai più efficaci integratori per prevenire i problemi articolari, in questo articolo.
Integratori e creme per prevenire il dolore alle ginocchia
Ho citato gli integratori per le articolazioni perché ritengo che l’integrazione alimentare sia importantissima per mantenere uno stato di salute ottimale, soprattutto quando con la sola alimentazione non si riesce ad assumere i nutrienti necessari: ecco perché un integratore a base di vitamine C e D, calcio, magnesio, selenio, zinco, acido ialuronico, salicina, glucosamina e condroitina rappresenta un ottimo supporto per le tue articolazioni, per mantenerle sane e prevenire la comparsa (o la ricomparsa) delle ginocchia gonfie e doloranti.
Ne trovi alcuni molto validi nell’articolo che ho linkato nel paragrafo precedente.
Riposa
Se il ginocchio è gonfio, fa male e non si muove bene, è indispensabile riposare: sospendi per qualche giorno l’attività fisica e, se necessario, quella lavorativa, e continua ad applicare creme e impacchi.
Fai un impacco freddo
Per ridurre il gonfiore e il dolore, gli impacchi freddi solitamente funzionano bene. Basta inserire dei cubetti di ghiaccio in un sacchetto, avvolgerlo con della stoffa e applicarlo sul ginocchio per circa 10-15 minuti. Puoi ripetere l’applicazione più volte durante la giornata.
Quando andare dal medico
Se nonostante tutti questi accorgimenti il ginocchio rimane gonfio e dolorante, chiedi aiuto al tuo medico: potrà decidere di prescriverti un anti-infiammatorio o un antidolorifico da assumere per via orale o, in caso di traumi, ti consiglierà degli esami specifici per accertare la presenza di eventuali lesioni.
