Vene varicose Rimedi Naturali della Nonna: ecco i migliori trucchi

Se soffri di vene varicose o se sei propensa a svilupparle, sicuramente stai cercando dei rimedi naturali per prevenire o alleviare questa patologia (e se non lo stai facendo, beh, dovresti iniziare: le vene varicose non sono soltanto antiestetiche, ma possono dar vita a patologie ben più gravi!).

Ho cercato i migliori metodi per prevenire la comparsa delle varici e per ridurne i sintomi fastidiosi e dolorosi: ecco come curare le vene varicose in casa e senza l’uso di farmaci!

Vene varicose rimedi naturali: ecco quali sono i più efficaci

Prima di parlarti dei rimedi naturali per vene varicose, vorrei fare il punto su quali sono i migliori ingredienti naturali per combatterle.

La maggior parte di questo principi naturali sono contenuti nelle migliori Creme Naturali per Vene Varicose, ti consiglio vivamente di provarle per liberarti in tempi rapidi di questa fastidiosa problematica!

Ippocastano

L’ippocastano contiene escina: un ingrediente anti-infiammatorio e antiossidante che protegge e rafforza i vasi sanguigni ed è vasocostrittivo, quindi migliora la circolazione sanguigna e allevia i sintomi delle vene varicose [1].

Trovi l’ippocastano o l’escina sia nelle creme e negli integratori per vene varicose che in alcuni prodotti contro ritenzione idrica e cellulite o contro le emorroidi.

Centella Asiatica

La Centella è flebotonica e favorisce la produzione di collagene, quindi migliora la salute di vene e capillari e li mantiene elastici: così la circolazione è più efficiente ed è meno probabile avere le gambe gonfie e pesanti [2].

Anch’essa si trova sia nei prodotti per vene varicose che negli anticellulite.

Rusco

Il Rusco non è altro che una delle decorazioni più amate del Natale: il pungitopo. Ha proprietà antinfiammatorie, flebotoniche e astringenti che lo rendono utile per migliorare la circolazione periferica ed eliminare i sintomi delle vene varicose.

Vite Rossa

Anche la vite rossa è vasocostrittrice, flebotonica e disinfiammante delle vene: infatti viene utilizzata soprattutto negli integratori per combattere vene varicose, insufficienza venosa e capillari fragili [3], ma anche edemi, couperose ed emorroidi.

Gingko Biloba

Il Gingko Biloba favorisce la circolazione sanguigna e l’elasticità di vene e capillari, dunque è un ottimo alleato per combattere le vene varicose [4]. Lo trovi sia nelle creme che negli integratori.

Menta, Mentolo, Aloe Vera

Questi ingredienti non sono specifici contro le vene varicose, ma hanno proprietà rinfrescanti, emollienti e lenitive davvero utili nel contrastare i fastidi che spesso arrivano con le vene varicose: bruciore, prurito, stanchezza, pesantezza, gonfiore, crampi notturni e dolore.

Ribes, Mirtillo e Bacche

Lo stesso vale per i frutti di bosco: essi sono più che altro drenanti, ma la loro azione contro il ristagno dei liquidi aiuta a combattere gonfiore, pesantezza e affaticamento alle gambe.

Arnica montana per vene varicose

Uno strano trucco contro le vene varicose è l’arnica montana. Nonostante l’arnica montana sia molto popolare per trattare le varici, non si tratta di un rimedio vero e proprio, o meglio: la pianta è antiossidante e anti-infiammatoria, ma la scienza non ha ancora confermato la sua efficacia contro le varici. Ne ho parlato in modo più approfondito nel mio articolo sull’arnica per vene varicose.

Vene varicose Rimedi della Nonna: ecco quali usare

Creme naturali per vene varicose

Il primo rimedio della nonna contro le vene varicose che ti consiglio consiste nell’applicare quotidianamente una crema a base di ingredienti naturali come quelli di cui ti ho parlato nei paragrafi precedenti.

L’applicazione di una crema per vene varicose infatti serve sia per favorire la circolazione sanguigna e linfatica tramite un’azione vasocostrittiva che per nutrire i tessuti, inclusi quelli che costituiscono i vasi sanguigni, rendendoli più elastici e resistenti.

Questi effetti sono utili sia per prevenire la comparsa delle vene varicose, dato che andresti a migliorare la circolazione sanguigna e quindi a ridurre la probabilità che si formino dei ristagni di sangue, che per alleviarne l’aspetto e i sintomi andando a favorire il loro sgonfiamento.

Inoltre l’aggiunta di ingredienti lenitivi e rinfrescanti è utile per alleviare fastidio, prurito e bruciore che spesso colpiscono le gambe affette da vene varicose.

Ho raccolto le migliori creme per vene varicose in questa classifica: https://www.salutesegreta.com/crema-vene-varicose/ dove troverai i prodotti a mio avviso più efficaci e di qualità.

Ti dò un consiglio in più: applica la crema partendo dalla caviglia e salendo fino alla coscia, in modo da favorire la risalita di sangue e liquidi.

Indossa le calze a compressione graduata

Un altro rimedio naturale per vene varicose consiste nell’indossare le calze a compressione graduata: degli speciali collant che favoriscono la risalita del sangue dalla caviglia verso il cuore esercitando per l’appunto una compressione particolare sulle gambe.

Puoi indossarle sotto ai vestiti, in particolare quando viaggi o a lavoro, soprattutto se lavori in piedi muovendoti poco oppure da seduta.

Le trovi su Amazon con diversi livelli di compressione: te ne lascio due di CalzItaly, uno a compressione media e uno forte (trovi le calze qui sopra).

Come vestirsi e che scarpe usare

A proposito di vestiti: se soffri di vene varicose o temi di sviluppare la patologia, devi assolutamente limitare l’uso di vestiti troppo stretti e di scarpe strette o con il tacco alto. Questo tipo di abbigliamento infatti limita la circolazione sanguigna e favorisce il ristagno del sangue in vene e capillari.

Preferisci scarpe a pianta larga e con il tacco basso e vestiti morbidi e più comodi: invece dei jeans skinny, ad esempio, prova i mom o i boyfriend, e al posto delle decolleté prova a usare i mocassini.

Vene varicose rimedi naturali: l’alimentazione

La dieta è importantissima per prevenire le vene varicose perché ha il potere di favorire la salute dei vasi sanguigni e di ridurre il gonfiore e la ritenzione idrica. Inoltre, una buona dieta aiuta a mantenere il peso forma, importantissimo perché sovrappeso e obesità favoriscono il ristagno di sangue e liquidi.

La Fondazione Umberto Veronesi [5] consiglia di assumere:

• Alimenti antiossidanti, che combattono i radicali liberi e favoriscono la salute e l’integrità dei vasi sanguigni. Gli antiossidanti per eccelenza sono le Vitamine A, C ed E, i Flavonoidi e i Carotenoidi, che trovi in:
  • frutta e verdure fresche, in particolare agrumi, kiwi, ananas, frutti di bosco, mele e pere, pomodori, broccoli e verdure a foglia verde;
  • frutta secca;
  • cereali integrali;
  • tuorlo d’uovo;
  • latticini freschi magri;
  • legumi come soia e fagioli.
• Cibi ricchi di acidi grassi insaturi, fonti di Omega-3 e Omega-9, come l’olio extravergine d’oliva, il pesce grasso (come salmone, sgombro, tonno e pesce azzurro), frutta secca e semi oleosi.
• Alimenti diuretici, utili contro il gonfiore e la ritenzione idrica: ne sono esempi carciofi, asparagi, melanzane, sedano, cetrioli, mele, anguria, melone, pesche, uva, pere.
• Cibi ricchi di sali minerali, in particolare:
  • Manganese, che favorisce la coagulazione ed è importante per metabolizzare la vitamina E, presente in soia, cereali, ribes, zenzero e castagne;
  • Cobalto, defaticante e anti-vasodilatatorio, contenuto in cipolla, broccoli, funghi e ravanelli.
• Fibre e acqua: la stitichezza infatti può promuovere la cattiva circolazione perché la pressione aumenta a livello addominale e la circolazione rallenta. Assumi quindi frutta, verdura e cereali integrali accompagnati da almeno 2 litri di acqua al giorno.

Sono da limitare invece:

• le spezie piccanti, che favoriscono l’infiammazione venosa;
• cibi e condimenti ricchi di colesterolo LDL: insaccati, formaggi grassi, carne rossa, burro, fritture;
• cibi estremamente salati, che favoriscono la ritenzione idrica e la vasodilatazione, come insaccati, pesce affumicato e cibo in scatola;
• l’alcool, anch’esso vasodilatatore, insieme al fumo, al caffè e al tè;
• l’eccesso di zuccheri, dolci e cibi industriali.

Sport per vene varicose

Un altro punto importante è lo sport, soprattutto quello aerobico, che favorisce la circolazione sanguigna e la salute cardiovascolare.

Ritaglia 30 minuti al giorno per:

• fare una passeggaita;
• correre;
• andare il bici;
• fare yoga o pilates;
• nuotare;
• fare acquagym;
• ballare.

Fai attenzione invece agli esercizi con i pesi: evita carichi molto pesanti ed esericizi troppo rapidi, e usa sempre le calze a compressione graduata durante l’allenamento.

Un’idea per chi proprio non ha tempo può essere parcheggiare un po’ più lontano dal luogo di lavoro o dal supermercato per raggiungerli a piedi, andare al lavoro in bici, o fare le scale invece di usare l’ascensore.

Esercizi per vene varicose

Oltre allo sport vero e proprio, ci sono vari esercizi utili per contrastare il ristagno di sangue nelle gambe che rappresentano rimedi naturali per vene varicose in quanto sono perfetti da fare alla sera per ridurre la sensazione di stanchezza e pesantezza. Eccone alcuni:

• Sdraiati a terra, sul letto o su un divano. Porta le gambe in alto, appoggiandole al muro, e resta in questa posizione per qualche minuto.
• Sempre da sdraiata, alza una gamba e disegna dei cerchi in senso orario in aria, per circa 15-20 volte. Abbassa la gamba e ripeti con l’altra.
• Da seduta, inclina il busto indietro e solleva le gambe portandole verso il petto. Ripeti per 10-15 volte.
• Sorreggendovi al bordo posteriore della sedia, inclinate il busto indietro di qualche centimetro, contemporaneamente sollevate le gambe, portandole verso il petto. Ripeti per 15 volte.

Ti lascio un video molto utile con diversi esercizi per le vene varicose:

In più, un’abitudine utile consiste nel dormire con le gambe alzate: puoi usare un cuscino da posizionare sotto i piedi oppure investire in un letto con rete motorizzata, che può essere alzata nella parte sottostante.

Postura e vene varicose

La peggior nemica delle vene varicose è la postura: stare fermi troppo a lungo, sia seduti che in piedi, peggiora la circolazione sanguigna.

Per questo è importante cambiare spesso posizione, muoversi appena possibile e sgranchire le gambe almeno una volta ogni ora.

Se stai seduta a lungo, ti sconsiglio vivamente di accavallare le gambe, mentre se passi la giornata ferma in piedi (ad esempio se sei una parrucchiera, una barista, un’assistente dentista e così via) durante le pause potresti sederti e alzare le gambe.

Al lavoro, per riattivare la circolazione quando passi molto tempo nella stessa posizione, prova a fare questi esercizi:

• da seduta, alza e abbassa rapidamente i talloni per almeno 15 volte.
• se lavori in piedi, solevati in punta di piedi, poi abbassa i talloni e solleva le punte, e ripeti per 10 volte.
• fletti le dita dei piedi in avanti e all’indietro per 15-20 volte.

Idroterapia e crioterapia

Per favorire la contrazione venosa e dunque la circolazione sanguigna puoi provare a usare:

• il freddo: bagnare le gambe con acqua fredda, soprattutto d’estate, non solo dà sollievo, ma migliora decisamente la circolazione;
• l’idroterapia, in particolare i percorsi Kneipp in cui camminerai in vasche piene d’acqua dalla temperatura molto diversa, che va dal caldo al freddo;
• alcuni massaggi specifici per la circolazione da fare in spa.

Quando rivolgersi al medico

Se hai già delle vene varicose e noti la comparsa di ematomi e vesciche, un cambiamento di colore nei pressi delle varici o se hai dolore costante alle gambe, chiedi consiglio al medico: potresti aver bisogno di un farmaco specifico per le vene varicose.

Referenze

1. Trattamento di pazienti con insufficienza venosa con estratto di semi di ippocastano di piante fresche: una revisione di 5 studi clinici;
2. Flight microangiopathy in medium- to long-distance flights: prevention of edema and microcirculation alterations with total triterpenic fraction of Centella asiatica;
3. Which plant for which skin disease? Part 2: Dermatophytes, chronic venous insufficiency, photoprotection, actinic keratoses, vitiligo, hair loss, cosmetic indications;
4. Ginkgo biloba Extract Protects Mesenteric Arterioles of Old Rats via Improving Vessel Elasticity through Akt/FoxO3a Signaling Pathway;
5. La prevenzione delle vene varicose parte dalla tavola – Fondazione Umberto Veronesi;