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I migliori preparati per Pancake Proteici in commercio

La colazione è il pasto più importante della giornata, e non si tratta solo di un luogo comune. Iniziare la giornata con una colazione buona, bella e nutriente ci dà la carica sia a livello fisico che mentale: ecco perché non bisognerebbe mai saltarla.

La colazione perfetta

Idealmente la colazione dovrebbe apportare il 15-20% del fabbisogno calorico giornaliero e dovrebbe essere composta da un mix di tutti i nutrienti: carboidrati, proteine, grassi, vitamine e sali minerali.

Le proteine dovrebbero rappresentare all’incirca il 20% della colazione: una quantità che ovviamente può variare a seconda delle necessità. Come sappiamo, infatti, i ragazzi in fase di crescita, le donne in gravidanza o allattamento e soprattutto gli sportivi hanno bisogno di una quantità maggiore di proteine (hai bisogno di un integratore di proteine in polvere vegetali?).

Ed è qui che entra in gioco la colazione proteica: più ricca di proteine rispetto alla colazione tradizionale, particolarmente adatta per sportivi e per chi vuole perdere massa grassa.

Fiocchi d’avena, pane integrale, latte, yogurt, fiocchi di latte, frutta secca, burro di frutta secca, uova, salmone affumicato, bresaola, prosciutto: sono questi gli alimenti top per una colazione proteica. Ma per una colazione diversa, golosa e veloce perché non provare i pancake proteici?

I pancake: perché sceglierli

colazione con pancakes

I pancake proteici sono una scelta vincente adatta a tutti perché:

  • sono comodi e veloci da preparare: mescola il preparato per pancake proteici con acqua, con latte o con una bevanda vegetale, cuoci il composto in padella per una manciata di minuti, e la tua colazione è pronta da gustare;
  • sono sani: ricchi di proteine, con pochissimi grassi e zuccheri, si adattano davvero ad ogni tipo di dieta;
  • sono gustosi e personalizzabili: puoi mangiarli con mille condimenti diversi, sia dolci che salati.

Preparati per pancake proteici: ecco i migliori

Oggi vogliamo consigliarti alcuni dei migliori preparati per pancake proteici sul mercato: ecco la lista dei preparati preferiti dagli utenti.

Foodspring Pancake Proteici

Il preparato per pancake proteici di Foodspring non delude: promosso dagli utenti con 4 stelle su 5, contiene 31 g di proteine per 50 g di preparato ed è privo di zuccheri aggiunti e di aromi artificiali.

Mescola in uno shaker 50 g di preparato e 100 ml di acqua o latte, versa e cuoci l'impasto in padella. Otterrai dei pancake soffici dentro, croccanti e dorati fuori, per una colazione dolce o salata a tuo piacere – e con un aspetto a prova di Instagram!

Provali anche nei pacchetti più amati di Foodspring:

  • nel 🛒 Pacchetto Super Colazione, in cui oltre al preparato per pancake proteici troverai tutto l’occorrente per una colazione varia e completa: porridge, brownies, pane proteico, muesli, semi di chia bianchi e crema spalmabile alla nocciola;
  • nel 🛒 Pacchetto Chocolate Lovers, in cui insieme al preparato per pancake troverai tante golose specialità proteiche al cioccolato: creme, preparati per dessert proteici, burro d’arachidi, barrette, snack…

MyProtein Mix per Pancake Proteici

La colazione deve saziarti e sostenerti fino all’ora di pranzo. La miscela di avena, di proteine del latte, di proteine di siero del latte, e di albumi d'uova del preparato per pancake proteici di MyProtein ti soddisferà appieno.

Ogni porzione (50 g di preparato sciolti in 100 ml di liquido) procura 28 g di proteine, pochissimi grassi e zuccheri e un ridotto apporto calorico, così da nutrire la tua massa muscolare ma mantenerti in linea. Puoi scegliere tra sei dolci varianti: cioccolato, sciroppo d’acero, melassa, crema al torrone, zucchero e cannella, mirtillo oppure puoi preferirlo neutro.

Provali anche nel 🛒 Pacchetto Pancake, in cui il preparato per pancake è senza aromi ed è abbinato ai suoi complementi perfetti: burro d’arachidi 100% naturale e sciroppo senza zuccheri in tre diversi gusti: caramello, cioccolato o acero.

MyProtein Mix per Pancake con Collagene

MyProtein propone anche un preparato per pancake proteici simile al Mix per Pancake Proteici, ma arricchito con proteine di Collagene che supportano i tessuti connettivi e la salute delle articolazioni: puoi optare per il gusto al cioccolato o per quello senza aromi.

Bulk Powders Protein Pancake Mix

Con 36 g di proteine per 50 g di prodotto, il preparato per pancake proteici di Bulk Powders è uno dei più apprezzati: gli utenti lo hanno promosso con 4,6 stelle su 5.

Disponibili nei gusti neutro, limone e sciroppo d’acero, il preparato contiene una miscela di proteine del latte e di farina di avena, con quantità minime di carboidrati, zuccheri e grassi.

Per 6 piccoli pancake, mescola 50 grammi di prodotto con 100 ml di acqua o di latte, cuoci in padella per un paio di minuti: sono così veloci da preparare da essere adatti anche per uno snack proteico di metà pomeriggio o per le mattine in cui sei di corsa.

Come cuocere i pancake

cottura perfetta dei pancakes proteici

La cottura più raccomandata per i pancake proteici è in una padella unta con un po’ di olio di cocco. L'olio di cocco è ricco di acidi grassi salutari, facilmente digeribile, privo di colesterolo ed estremamente nutriente.

Scegli un olio di cocco biologico, non sottoposto a decolorazione, raffinazione, deodorazione o idrogenazione e se possibile estratto a freddo. Noi proponiamo qui:

Come addolcire i pancake

come addolcire i pancakes

Se preferisci i pancake dolci, puoi addolcirli con un dolcificante naturale con poche calorie.

Il dolcificante più utilizzato è senza dubbio la stevia: 400 volte più dolce dello zucchero ma completamente priva di calorie.

🛒 La Stevia in polvere di Bulkpowders è perfetta da mescolare nel tuo preparato per pancake proteici.

Un’altra opzione è un aromatizzante liquido ma sempre naturale: MyProtein ci propone le 🛒FlavDrops™, con zero calorie, zero grassi e 17 gusti spettacolari. I preferiti degli utenti sono Vaniglia, Cioccolato Bianco e Toffee, ma puoi trovare anche aromi alla frutta (mela, ciliegia, fragola, lampone, mango, cocco….) o ispirati ai dolci più amati (marzapane, cheesecake, burro di arachidi, nocciola…). Unisci qualche goccia al tuo preparato per pancake proteici per renderli più gustosi che mai.

Come mangiare i pancake

come condire i pancake proteici

I pancake possono essere gustati in mille modi: dolci, salati, con tanti topping diversi, come burri di frutta secca, marmellate, creme spalmabili, frutta fresca, sciroppi, salmone, uova, da arricchire con mix di frutta secca e disidratata e con semi, ricchi di fibre e grassi buoni. I migliori mix di frutta, noci, bacche e semi sono il 🛒 Mix di Bacche e nodi di Foodspring e quello di 🛒 Bulkpowders.

I nostri abbinamenti preferiti sono:

  • il classico: mescola un cucchiaio di Marmellata di Frutta Zero alla fragola di MyProtein, con meno di una caloria e zero zuccheri a porzione, con una manciata di Semi di Chia Bio Bianchi di Foodspring, ricchi di fibre, proteine e grassi polinsaturi: avrai una colazione gustosa, dolce e ottima per mantenere la linea;
  • il goloso: spalma la Crema Proteica alla Nocciola di Foodspring sui tuoi pancake, e decora con una manciata di Chips di Cocco Bio Foodspring;
  • l’abbinamento degli sportivi: alterna i tuoi pancake a yogurt greco e burro di frutta secca. Su Bulkpowders trovi una selezione incredibile di burri di alta qualità con cui fare colazione: dal classico burro d’arachidi al burro di anacardi, a quello di mandorle, nocciole e anacardi, di pistacchi, di nocciole, di arachidi e cocco, di nocciole e cioccolato;
  • la colazione all’americana: decora i tuoi pancake con della frutta fresca di stagione, e annaffiali con lo Sciroppo Senza Calorie Bulkpowders al gusto che preferisci: cioccolato, sciroppo d’acero, caramello, vaniglia, burro d’arachidi o miele;
  • l’abbinamento super-estivo: spalma i pancake con la Crema Proteica Croccante al Cocco di Foodspring e aggiungi qualche Albicocca Secca e una manciata di Mix di Cacao, Goji e Anacardi, entrambi di Bulkpowders;
  • la colazione salata Instagrammabile: disponi sui pancake dell’avocado schiacciato con una forchetta e delle fettine di salmone affumicato. Guarnisci con una manciata di Mandorle al Naturale di MyProtein e preparati a girare una story;
  • l’abbinamento inglese: nella stessa padella in cui hai preparato i pancake, friggi un uovo. Crea una torretta alternando i pancake proteici, pomodori e foglie di lattuga. Infine, aggiungi l’uovo in cima alla tua torretta.

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