Eliminare i Brufoli in modo Naturale e Definitivo: Guida completa

É una domanda che ci siamo posti tutti almeno una volta nella vita, me compresa, affidandoci ai motori di ricerca o ai rimedi della nonna – soprattutto perché i brufoli tendono a spuntare sempre nei momenti meno opportuni, ma anche perché l’80% delle persone ha sofferto di acne nell’adolescenza, e il 10% degli adulti ne soffre ancora.

Quindi, se si ha un brufolo, che si fa? É possibile seccarlo in una notte? E se invece la pelle ha tendenza acneica, come si previene la comparsa di fastidiose imperfezioni?

In questo articolo ti rivelerò tutto ciò che so a riguardo: continua a leggere per saperne di più!

Cosa sono i Brufoli?

I brufoli sono manifestazioni dermatologiche: in pratica, si tratta di protuberanze che contengono sebo (ovvero il grasso prodotto dalla pelle per proteggersi e mantenersi idratata), pus o siero.

Spesso sono di natura infiammatoria, quindi arrossati e con una punta bianca di pus. Altri invece sono chiusi e scuri: sono i comedoni, comunemente conosciuti come punti neri.

Perché nascono i Brufoli: le Cause

Le cause che portano alla comparsa dei brufoli possono essere diverse [1]:

• squilibri ormonali, che generano la comparsa dell’acne durante i momenti della vita in cui questi tipi di squilibri sono più frequenti: in primis l’adolescenza, ma anche la gravidanza e il ciclo mestruale;
• sovrapproduzione di sebo, tipica delle pelli grasse, cioè quelle caratterizzate da pori dilatati, imperfezioni e da un aspetto unto e oleoso;
• alimentazione squilibrata: qui la scienza si divide, ma molte persone osservano che, nei periodi in cui mangiano cibi molto grassi e ricchi zucchero, la comparsa dei brufoli sembra essere più frequente;
• esposizione a fattori ambientali inquinanti, come lo smog e il fumo di sigaretta, ma anche l’esposizione solare;
• stress: ecco perché i brufoli compaiono spesso a ridosso di un grande evento;
• uso quotidiano di cosmetici aggressivi e pesanti;
• uso di alcuni farmaci, come alcuni antibiotici e il cortisone;
• un’infiammazione della pelle;
• la proliferazione batterica.

Come eliminare i brufoli: ecco tutti i rimedi a lungo termine

Se soffri di acne o hai la pelle grassa e tendente a sviluppare imperfezioni e brufoli, ti consiglio di mettere da parte i metodi per eliminare i brufoli in poche ore e di dedicarti invece alla cura della pelle acneica sul lungo periodo: in questo modo andrai a eliminare l’infiammazione e i batteri, a combattere le cause più comuni della comparsa dei brufoli e a rieducare le tue ghiandole sebacee a una normale produzione di sebo.

Si tratta ovviamente di un percorso che può richiedere qualche mese, ma che ti lascerà con la pelle più pura, pulita e bella a lungo termine: ecco cosa puoi fare per diminuire i brufoli e migliorare la qualità della tua pelle.

1. Cura pelle acneica: gli step fondamentali

Prima cosa da fare: prendersi cura della pelle del viso! Ecco quali sono gli step fondamentali da inserire nella tua routine di cura brufoli.

Passo 1: Detergi il viso due volte al dì

La pelle grassa e acneica va lavata accuratamente due volte al giorno: al mattino, appena sveglia, e la sera, per eliminare il trucco e la sporcizia che si è depositata sul viso durante la giornata.

Ovviamente, l’acqua da sola non basta: una detersione efficace richiede dei prodotti appositi, che devono avere le seguenti caratteristiche:

• devono essere delicati e assolutamente non aggressivi;
• non devono contenere alcool;
• devono essere leggeri, in modo da non appesantire la pelle lasciandola unta.

Trovi i prodotti migliori nella lista dei migliori detergenti viso per brufoli.

Passo 2: Usa una buona crema brufoli e acne

La mia crema anti brufoli e acne in assoluto è Brufocare, come indicato nell’articolo sulle migliori creme per brufoli e acne.

Ti consiglio questo prodotto perché creme per acne efficaci e di qualità, (e che magari siano adatti anche agli adulti, quindi che abbiano proprietà idratanti e antietà) sono davvero difficili da trovare.

La pelle acneica o semplicemente grassa va idratata delicatamente, senza appesantire, ma necessita anche di alcune accortezze in più: la crema viso, da applicare mattino e sera, deve:

• riequilibrare la produzione di sebo;
• purificare la pelle eliminando grasso in eccesso, cellule morte, sporcizia e batteri con un’azione delicatamente esfoliante;
• prevenire la comparsa di segni e cicatrici e schiarire quelli già esistenti;
• calmare l’infiammazione e i rossori che spesso accompagnano l’acne.

Inoltre è necessario che la crema brufoli sia leggera, non untuosa, priva di alcool, siliconi, oli minerali e petrolati, e magari che abbia anche azione opacizzante.

Passo 3: Fai una maschera due volte a settimana

Ultimo ma non meno importante, lo step 3: la maschera, da applicare due volte a settimana.

Le maschere sono trattamenti altamente performanti che, grazie al tempo di posa, ha un’efficacia intensa e visibile fin da subito.

Le maschere per brufoli e pelli grasse e acneiche dovrebbero essere nutrienti (ma, come sempre, con leggerezza), seboregolatrici, purificatrici e opacizzanti. Trovi le mie preferite nell’articolo sulle mie maschere preferite per eliminare i brufoli.

2. L’alimentazione

L’impatto dell’alimentazione sull’acne è controverso: alcuni studi dichiarano che una dieta ad alto indice glicemico e ad alto consumo di latticini possa favorire la comparsa dei brufoli [2], mentre altri sostengono che dieta e acne non siano strettamente correlate, nonostante molte persone notino un’aumento dei brufoli nei periodi in cui tendono a mangiare più cibi grassi e zuccherini.

Altri studi, invece, si sono trovati in un punto mediano tra queste due posizioni, sostenendo che la dieta non fa nascere i brufoli, ma influenza alcuni fattori che sono causa dell’acne, come l’infiammazione, la colonizzazione della pelle da parte di alcuni batteri e la secrezione di sebo [3].

In attesa che futuri studi ci diano risposte più concrete, abbiamo una certezza: una dieta sana non fa mai male, nemmeno alla salute della pelle. Ecco cosa mangiare e cosa evitare.

Acne cibi da evitare

Tra i cibi che potrebbero favorire la comparsa dell’acne ci sono:

• cibi ad alto indice glicemico: zucchero, dolci, cioccolata, bibite, datteri, miele, patate, crackers, farine bianche, alcolici e via dicendo. Non è necessario eliminare completamente questi alimenti, ma andrebbe sicuramente moderato il loro consumo;
• cibi fritti;
• cibi ricchi di grassi saturi: carni grasse come la pancetta, insaccati e salumi, alimenti industriali, burro, strutto, margarina, formaggi grassi come il mascarpone, olio di palma e olio di cocco;
• latte di mucca e latticini: il loro impatto sui brufoli sembrerebbe essere moderato, dunque tale deve essere anche il loro consumo.

Alcuni dermatologi consigliano di tenere un “diario alimentare della pelle“, in cui appuntare cosa si è mangiato nei giorni in cui la presenza di brufoli sembra essere più massiccia e cosa, invece, nei giorni in cui la pelle appare più pura, in modo da individuare eventuali ricorrenze e agire di conseguenza.

Brufoli cosa mangiare

I cibi da preferire, invece, sono:

• frutta e verdura fresche per fare il pieno di idratazione e vitamine anti-infiammatorie e antiossidanti;
• carboidrati a medio e basso indice glicemico (come pane di segale, maccheroni, orzo, riso integrale);
• carne magra;
• pesce;
• legumi.

Le cotture da preferire sono quelle leggere, e sarebbe meglio utilizzare l’olio a crudo.

Tra i nutrienti da non sottovalutare c’è lo Zinco, contenuto in ostriche, fegato bovino, cioccolato fondente, semi di papavero, funghi e cardamomo: pare infatti che abbia un impatto positivo sulla riduzione dei brufoli.

Integratori contro i brufoli

Puoi provare a prenderti cura della pelle anche con un integratore specifico contro i brufoli. In particolare, ti consiglio di usare un prodotto che contenga:

• Zinco: è stato dimostrata la capacità di questo nutriente di ridurre la presenza di brufoli e punti neri fino al 100% in 12 settimane di trattamento [4];
• vitamine del gruppo B, importanti per la salute della pelle e degli annessi cutanei;
• ingredienti anti-infiammatori e antibatterici.

Trovi tutti questi ingredienti in NonAcne, un ottimo integratore per acne e brufoli che ho recensito qui.

3. Lo stile di vita

Lo stile di vita è importantissimo per curare i brufoli sul viso: abbiamo visto come molti fattori esterni riescano a influenzare la comparsa dei brufoli.

Ti consiglio di:

• cercare di dormire almeno 7-8 ore per notte;
• trovare un metodo per sfogare lo stress: puoi provare con lo sport, la meditazione, le pulizie o, se lo stress è cronico, con la terapia psicologica;
• evitare il fumo di sigaretta: oltre a chiudere i pori e rendere impura la pelle, ne favorisce l’invecchiamento e il colorito spento e grigiastro;
• applicare una crema protettiva contro lo smog;
• usare sempre la crema solare, soprattutto se utilizzi una crema brufoli esfoliante. Scegline una specifica per il viso, non grassa e adatta alle pelli grasse e acneiche.

Che trucchi usare?

Con l’acne il trucco andrebbe ridosso all’osso. Se proprio non puoi farne a meno, scegli un fondotinta :

• leggero;
• non troppo coprente;
• ipoallergenico e non comedogenico;
• adatto alle pelli sensibili;
• poco oleoso.

Se invece hai dei brufoli sporadici, puoi coprirli con il make up:

• applica un primer opacizzante;
• usa un correttore verde: aiuterà a spegnere il rossore del brufolo;
• copri con del fondotinta della tonalità della tua pelle;
• termina il make-up con una cipria opacizzante.

Come eliminare i brufoli in una notte: prova questi rimedi

Se il tuo problema sono i brufoli “sporadici”, che nascono ogni tanto e magari a ridosso di un evento importante, ti consiglio come eliminare i brufoli con rimedi-urto a breve termine.

Creme brufoli ad azione urto

Alcune creme per i brufoli hanno azione-urto: grazie alla presenza di alcuni ingredienti seboassorbenti e opacizzanti, riescono a seccare il brufolo e a ridurne l’aspetto in poche ore. Questa caratteristica li rende adatti alle situazioni d’emergenza: quando il brufolo o il punto nero spuntano proprio prima di una festa, un matrimonio o una giornata importante.

Trovi la recensione di uno di questi prodotti nel mio articolo sulle migliori creme acne e brufoli, per la precisione qui.

Un consiglio: evita di abusarne. L’azione seboassorbente, infatti, assorbe immediatamente il grasso, ma ha anche un’effetto collaterale: le ghiandole sebacee saranno stimolate a compensare la perdita di grasso producendo altro sebo e peggiorando la situazione iniziale.

Aspirazione dei punti neri

Da qualche anno nella Korea del Sud le ragazze hanno cominciato ad utilizzare dei macchinari che aspirano i punti neri.

Questa operazione velocizza la pulizia della pelle, ma non può essere eseguita troppo spesso. In questo articolo troverai i migliori aspiratori di punti neri in commercio.

Come seccare un brufolo con gli ingredienti naturali

Puoi ottenere un effetto simile anche usando alcuni rimedi della nonna per eliminare i brufoli: ecco quali sono.

Sale

La prima opzione che hai è di utilizzare il sale marino, mescolandone un cucchiaio in due cucchiai di acqua tiepida e applicando la soluzione sul brufolo con un cotton fioc: vedrai che il comedone inizierà a seccarsi dopo poche ore.

Miele

Il miele è un antibatterico naturale. Applicane un po’ con un cotton fioc sul brufolo, e ripeti 3 volte al giorno: eliminando i batteri, il miele favorirà l’eliminazione del brufolo.

Ghiaccio

Hai un brufolo gonfio e arrossato? Usa del ghiaccio: inserisci un cubetto all’interno di un fazzoletto di stoffa e tamponalo sul brufolo per eliminare l’infiammazione. Ripeti l’applicazione più volte al giorno.

Oli essenziali

Per trattare un brufolo infiammato, puoi utilizzare alcuni oli essenziali dalle proprietà antibatteriche, anti-infiammatorie e lenitive: ne sono esempi gli oli di Tea Tree, di lavanda, di bergamotto e di rosmarino.

Dosane una goccia su un cotton fioc e utilizzalo per applicare l’olio sul brufolo, tamponando per bene.

Cosa succede se si mette il dentifricio sui brufoli?

Uno dei metodi naturali per eliminare i brufoli più popolari consiste nell’applicare del dentifricio sul brufolo e lasciarlo in posa tutta la notte.

Beh, NON funziona! Anzi: si tratta di una pratica altamente sconsigliata dai dermatologi, in quanto può dare vita a prurito, irritazioni, arrossamenti ed eritemi che peggiorerebbero ulteriormente l’aspetto della tua pelle. Dunque, non farlo!

Referenze

1. The Causes of Acne: A Qualitative Study of Patient Perceptions of Acne Causation and Their Implications for Acne Care;
2. Diet and acne;
3. Implications for the Role of Diet in Acne;
4. Effects of Oral Zinc and Vitamin A in Acne.